jest na noc

Moim najgorszym problemem jest to, iż kocham pieczywo. : często jadłam jakieś drożdżówki w pracy co 3h, słodkie jogurty, bułki z masłem, wędliną i serem. Dla mnie to sedno problemu tkwi w tym co zacytowałam. I to nie chodzi o miłość do pieczywa - Ta miłość, moim zdaniem oznacza, że po prostu masz za mało węglowodanów w diecie. Węglowodanów [...]

[...] smazenia? //Jak bez panierki to chyba niewiele ale ile to nie wiem moze 5g? I jeszcze czy picie oliwy na noc razem z SP 80 'nie odbije mi sie' na brzuchu? //nie I jaka jest roznica w 'przyswajaniu' tluszczu zwierzecego vs tluszczy nienasyconych, //wszystkie sie przyswajaja, a nasycony w duzych ilosciach jest niezdrowy tzn jak to jest ze [...]

[...] tam ******l, ale bursztyn byl oryginalny z gdanskiej pracowni mistrza Mikolaja,niewiem czy ty zalatwisz oryginal,ale na bank ktos ci na forum sprzeda metoda przeklinaka jest przestarzala,to tak jakbys majac katar wlazila do rozgrzanego pieca sie wysuszyc, lepszy bursztyn tranem nacieraj skore na calych nogach,popijaj tez tran w dzien a [...]

Witam serdecznie! Cieszę się, że Marek podał Ci tak wiele informacji żywieniowych więc tu nie mam już nic do pisania Tym bardziej, że jego wiedza w stosunku do mojej jest na pewno dużo większa a w dodatku poparta wieloma latami praktyki i różnego typu doświadczeń. Co do treningu zajrzę zaraz pod ten post tu opiszę Ci stosowanie suplementacji [...]

[...] dokładnie wodą opłukać. Co do zmywania to napewno to smaruje to na noc więc rano każdy idzie do łazienki i przemywa twarz i to wystarczy do zmycia. Twarz po namoczeniu wodą jest ślizga po Duace. No ale Twój sposób może być lepszy nie chce podwarzac tego bo nie jestem jakimś specjalista po prostu pisze na podstawie własnych doświadczeń. A napewno [...]

ćwikła zapewne mamy jakieś inne preparaty, u mnie w ultoce jest o tym że duac sie nakłada na noc, to samo piszą osoby odnoście lekku na innych forach...

Cos czytalem o tych odstepach ale chyba jednak jakies dziwactwa. Jeszcze jedno. Jest teoria by na noc ostatni posiłek samo bialko i tluszczr bez wegli. Jesli mam trening wieczorem i posilek jako ostatni bez wegli czyli bez energi to jak to wyglada

to gain wdzien treningowy biore rano 50 gr po treningu 72 gramy i na noc 50 gram a bcaa przed treningiem 30 minut 20ml i zara po treningu 20 ml a w dni nie trningowe rano wziasc gain ? 50 gr i na noc 50 gr? i bcaa wogole nie brac tak? bo kazdy jest tylko czlowiekiem

taki cytat mi sfd dzisiaj zaserwowało : " Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze. " hahaha przypadek ??? ;) jutro idę do znajomego fizjo niech to zobaczy dzisiaj ketonalem się wysmaruję na noc

[...] i bez i obie dobrze kopały słyszałem że poprostu wyszły jakieś 2 serie tych tabsów nie wiem na mnie działałby obie a co do oryginalnosci slyszalem też ze powinno sie patrzeć na spód opakowania jak jest tam coś napisane to jest oryginał a jak jest gładkie ze fake a co do syfów były ale wystarczyła maść cynkowa na noc i siarkowe mydło ;d

Jest co redukować , trzeba jakiś cel sobie wyznaczyć :-) Wczorajsza wypiska : suple Gliceryna : 10ml do śniadania 10 ml przed treningiem 10 ml na noc + 5 gram kreatyny burn shape 3kaps rano 3 kaps po południu Dzisiejszy trening Porzut hantlem jednorącz 55kg Podrzucałem chyba 8 minut Rampa PP z Kaptura ( pierwszy raz ćwiczyłem od x czasu ) [...]

[...] znaczy jeść na przemian? Co to za ******ły? Strasznie dużo tego wszystkiego i nie podano wartości odżywczych. A te tabletki z drożdży piwnych... no coments 2) a co to k... jest? Napój białkowy bez białka? No i koniecznie ta szczypta czosnku z cebulą. Wiadomo, że od czosnku z cebulą urośniesz i wampiry nie będą Cię prześladować. A może by tak [...]

[...] dni, więc możesz machnąć drugi cykl. Mimo to zaczekałbym, zrobił póki co miesiąc nowego treningu wraz z dietą, a potem rozpoczął suplementacją kreatyną. HMB... jakoś tak nie jestem co do tego przekonany, na forum znalazłem http://www.sfd.pl/Dawkowanie_HMB-t226344.html Rozumie że masz je aby działo jako antykatabolik: [...]

[...] na każdą warstwę po 10min Nivea soft). I dzis skóra jst ZDECYDOWANIE GŁADSZA. Duża różnicę zauważyłem w okolicach nosa, gdzie miałem duże zaskórniki (znaczenie zmniejszyły się). Jedynie męczy mnie lekkie przesuszenie wokół ust oraz występujące tam zmiany ropne (jest ich kilka) ale myślę, że przy takim zestawie leków uporam się z tym szybko.

Diet nie ułożę, aam Ci w miare ogólne wskazówki: 1) posiłków powinno być 5 - 6. Tak co 2 - 3 godziny. 2) Aby nie głodować kluczem jest spożywanie produktów o niskim IG. Indeks Glikemiczny (IG) informuje nas jak szybko energia z danego produktu jest uwalniana i daje energię organizmowi. Czyli tak jak zjemy dajmy na to Marsa (b. wysokie IG) [...]

[...] mozna nazwac "materialem zapasowym", pozniej nastepuje przejscie na palenie tluszczu. W zaleznosci od warunkow tzn. czy aeroby sa na czczo czy po treningu, czas jest inny. Mniej wiecej 20 minut spalamy glikogen, u roznych ludzi oczywiscie ta wartosc jest inna ale srednio przyjmjuje sie taka sama. Najlepiej isc biegac ( jesli to jest [...]

Czy na noc przed snem jak biore lglutamine + bialko sp80 to moge brac ZMA?? Czytalem ze polaczenie cynku z wapniem jest zle... czy w bialku sp80 jest wapn? A i jakie ZMA kupic? i jak dawkowac przy 90kg wagi Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-06-28 10:45:43

[...] nocy regeneruja się nie tylko mięśnie ale i narządy tez chcą odpocząć więc daj wątrobie na noc spokój , niech organizm zwolni odpocznie by w dzień znów wejść na wysokie obroty. Zaraz napiszcie , że tak bierzecie i nic sie nie dzieje. Wszystko jest kwestią czasu. Prosta zasada ,w dzień koksujemy(meta) i ostro cwiczymy a w nocy sie regenerujemy .

[...] gwozdz do trumny, tzn moze poglebic problem z kortyzolem a tym samym i insulinoopornosc? Dodam, ze reszta posilkow zawiera weglowodany, najwiecej po treningu i na noc, powiedzmy taki zmodyfikowany CBL, z tą różnicą ze trening jest rano. Czy taka strategia ma sens przy problemach, które opisałam? Dodam jeszcze, ze dieta jest redukcyjna.

[...] Zamiast marchwi lepiej z 2 pomidory lub jakaś sałatka z kapust, ogólnie więcej warzyw. Jedz więcej białka, 100g mięsa to nic. chociaż 150 to białko trochę podskoczy. Ryż biały zamień na pełnoziarnisty. Wywal tłuszcze z posiłku przedtreningowego na korzyść nocnego. Ogólnie dieta dobra, widać że się oczytałeś, oprócz drobnych mankamentów jest ok.